Лечебный, общий массаж спины: можно ли делать каждый день, как часто нужно делать взрослому человеку? Как часто можно делать массаж массажером взрослому?

Как рассчитать правильное время массажа?

Сколько по времени должен длиться массаж? Есть ли какая-то идеальная продолжительность сеанса? От чего она зависит? Думали ли Вы когда-нибудь после сеанса массажа: «еще пара минут мне бы не помешала!» Как же понять, сколько должен длится массаж? Есть общее рекомендованное время длительности сеанса для различных видов массажа:

  1. Массаж по медицинским показаниям, в зависимости от заболевания – от 20 до 90 минут
  2. Массаж в процессе реабилитации и восстановления (после травмы или болезни) – от 60 до 90 минут
  3. Оздоровительный и расслабляющий массаж – от 30 до 120 минут
  4. Массаж, направленный на коррекцию фигуры – от 45 до 60 минут

Массаж делится на разные этапы. Если мы говорим про классический массаж: общий массаж, массаж спины, шейно-воротниковой области, деление на этапы происходит следующим образом:

  • Первый этап – подготовительный, он включает в себя поглаживания, подготовку мышц к основной части массажа и активизацию притока крови к окружающим тканям. Это обязательный этап, позволяющий предотвратить травмы во время массажа. Кроме того, на этом этапе массажист знакомится с вашим телом, чтобы понять, как оно реагирует на массаж. На этой стадии, Вам могут задать вопросы, касающиеся чувствительности Вашей кожи и болевого порога.
  • После этого, массаж переходит в активную стадию, которая традиционно отождествляется с самим массажем. Различные разминающие, растирающие, выжимающие движения, которые увеличивают подвижность тканей, снимают мышечное напряжение и улучшают кровообращение и лимфоток. Продолжительность второго этапа зависит от того, насколько сильно напряжены и перегружены мышцы.
  • Финальная стадия – это завершающий этап, во время него используются более мягкие и плавные движения для расслабления мышц. Этот этап предполагает легкую, плавную проработку мышц различными техниками. На этом этапе Вы должны чувствовать легкость в теле и умиротворение. Многие на этом этапе засыпают, и это нормально.

Или например, массаж, направленный на коррекцию фигуры: антицеллюлитный, моделирующий, лимфодренажный, скульптурирующий, медовый массаж и т.д. Эти виды массажа направлены на воздействие на подкожно-жировые ткани и общую коррекцию фигуры, поэтому техника будут существенно отличаться от классического массажа, поэтому и продолжительность будет другой.

Массаж является важной частью поддержания здоровья и хорошего настроения. После сеанса массажа, Вы будете свежим, отдохнувшим и помолодевшим; у Вас появится силы для новых свершений.

При множестве заболеваний массаж можно отнести к самой приятной процедуре, если не начинать его в период острой боли.

Планируя проведение массажный манипуляций, обязательно уточните, сколько длится массаж спины, количество сеансов, противопоказания.

Пользу древнего способа лечения при помощи аппаратов, вспомогательных предметов трудно переоценить.

Массажные процедуры являются палочкой – выручалочкой при таких проблемах:

  • постоянные ноющие и острые спинные боли;
  • защемление нервов;
  • повышение нервной возбудимости;
  • синдром усталости;
  • стресс;
  • слабый иммунитет.

Продолжительность сеанса должна подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма. Каждый из нас уникален – одним для расслабления, работы с мышцами и достижения максимального результата хватит и 30 минут, а над кем-то придется корпеть не менее часа. Главное – прислушиваться к своим ощущениям.

Лечебный, общий массаж спины: можно ли делать каждый день, как часто нужно делать взрослому человеку? Как часто можно делать массаж массажером взрослому?

Большинство специалистов считает, что идеальная длительность регулярных сеансов массажа составляет от 60 до 90 минут. Если же человек пришел впервые или между курсами был достаточно большой перерыв, ему понадобится чуть больше времени. Некоторые отмечают, что массаж обладает накопительным эффектом, поэтому для поддержания общего здоровья достаточно 30-45 минут.

Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 800 руб/ч, Баночный массаж – 750 руб/ч, Массаж лица – 400 руб, Альгинатные маски, парафинотерапия рук – 300 руб, Бандажные обертывания – 1500 руб. Видимый результат. Пишите, звоните – отвечу на любые вопросы.

Курсовой массаж.

С курсовым массажем надеюсь все понятно, в этом случае мы делаем 10 и более процедур каждый день, (или через день, что чаще практикуется).

— При регулярном проведении массажных сеансов на всех уровнях систем организма происходят положительный изменения. Подобные изменения носят накопительный характер. Результаты полученные «вчера» (от предыдущей процедуры) лучше закрепляются и подготавливают «почву на завтра» (для следующего сеанса).

Такой кумулятивный эффект дает возможность эффективнее добиться поставленной цели. Т.е. курсовой массаж позволяет нам эффективно закрепить достигнутые результаты полученные к примеру на 4-5 процедуре, и улучшить существующие показатели здоровья и самочувствия, кроме этого организм выйдет на новый уровень функциональных возможностей.

Классический массаж спины

Массаж как средство избавления от болезней известен нам еще с незапамятных времен. Первые упоминания об этом виде терапии относятся к временам Древнего Китая.

Лечебный, общий массаж спины: можно ли делать каждый день, как часто нужно делать взрослому человеку? Как часто можно делать массаж массажером взрослому?

Также к тому времени относятся первые признания его благотворного влияния на организм в целом: улучшение кровообращения и лимфотока, повышение иммунитета и защитных реакций.

Также отмечается расслабляющее и успокаивающее влияние на нервную систему и положительные эмоции, которые являются неотъемлемыми спутниками массажа.

Особое значение для организма играет классический массаж спины. Ведь фактически спина является щитом для всех внутренних органов.

Но ввиду современного бытия, которое включает в себя стрессы, малоподвижный образ жизни и прочие «прелести», происходят неутешительные процессы в мышечной ткани спины.

Так, например, статическое напряжение и последующий застой в мышцах приводят как снижению двигательных функций верхних конечностей, так и к искривлениям позвоночного столба и к ухудшению кровоснабжения, что в свою очередь способно вызвать различные невралгические болезни. В результате всех этих прискорбных изменений возможно ухудшение психо-эмоционального состояния человека и даже развитие хронических заболеваний внутренних органов.

В этом случае классический массаж спины способен принести не только эмоциональную разгрузку пациента, но и способствовать общему физиологическому оздоровлению организма. Но, тем не менее, главенствующей функцией данной терапии является лечение и профилактика заболеваний позвоночника, в том числе и всевозможных видов остеохондроза.

Классический массаж спины подразумевает воздействие на мышцы шеи и плеч, лопаточной области, прямые и косые мышцы спины и пояснично-крестцовый отдел. В связи с тем, что спина обладает значительным объемом мышечной массы, для глубокой ее проработки необходима затрата как времени, так и усилий.

Однако в то же время именно толщина мышечного покрова спины позволяет сделать этот вид терапии наиболее безопасным для внутренних органов и кровеносных сосудов.

Тем не менее, выполнять эту процедуру должен только специально обученный медицинский персонал.

Массаж спины

Классический массаж спины состоит из четырех этапов:

  • 1-й этап — подготовительный. Заключается он в разогреве мышц спины, что приводит к улучшению кровоснабжения и растяжения кожи и верхнего слоя мышечной ткани для дальнейших воздействий.
  • 2-й этап — среднеглубинный. На этом этапе происходит прорабатывание мышц спины на средней глубине их залегания. В этот момент возрастает интенсивность кровообращения и нормализуется двигательная функция конечностей.
  • 3-й этап — глубокий. На этом этапе требуется приложить немалые усилия для разогрева и прорабатывания самого нижнего слоя мышечной ткани, который по своей сути и отвечает за поддержание позвоночного столба в должном вертикальном направлении. Этот этап, как правило, длится дольше всего, так как для достижения максимального эффекта требуются значительные временные затраты.
  • 4-й этап — заключительный. На этом этапе все воздействия направлены на расслабление мышц спины, которые в течение длительного времени были подвержены тонизирующим и разогревающим упражнениям.

Общая длительность такого сеанса чаще всего составляет не более 20 минут. Необходимое количество сеансов массажа назначает врач, но зачастую комплекс этой терапии включает не более 10-15 процедур, после которых обязательно делается перерыв.

Показаниями для использования этой терапии могут послужить различные гинекологические, невралгические и кардиологические заболевания, а также:

  • Заболевания и нарушение функций опорно-двигательной системы
  • Снижение эластичности и упругости кожи
  • Снижение общего мышечного тонуса
  • Нарушение клеточного метаболизма
  • Синдром хронической усталости
  • Боли в спине

и прочие

Кроме этого, курс классического массажа спины может назначаться для реабилитации организма после различных травм опорно-двигательной системы, в том числе и травм позвоночника.

Противопоказания для проведения классического массажа спины

К сожалению, некоторым людям в связи с состоянием их здоровья классический массаж спины может быть противопоказан. Его не назначают при

  • острых воспалительных процессах в организме;
  • нарушении свертываемости крови;
  • повышенной температуре тела;
  • кожных заболеваниях;
  • некоторых заболеваниях обмена веществ;
  • тромбофлебите;
  • онкологических заболеваниях.

Стоит также помнить о том, что массаж спины является лечебной терапией, а, следовательно, назначать его должен только врач, также и фиксировать достигнутые результаты. Поэтому при желании пройти курс данного массажа обращайтесь к вашему лечащему врачу и будьте здоровы!

В галерее вас ждут фото как делать классический массаже. Где научиться делать такой массаж? На курсах в нашем Институте!

Медовый массаж спины снимет боль и лишний жир

Массаж спины 30 мин. — 1200 руб.

Классическим называют массаж, который проводится по строгой схеме: глажение, растирание и отжимание, разминание, вибрация.

Каждая стадия имеет свои приемы, от их количества зависит, сколько по времени делают массаж спины.

Глажение подготавливает кожу к проведению манипуляций, успокаивает нервные окончания и способствует приливу лимфы. Каждый массажист выбирает самостоятельно приемы выполнения глажения, будь то широко раскрытые руки, костяшки пальцев, локтевой край ладони в зависимости от формы и размеров тела.

Поглаживанием начинают и заканчивают как весь массаж, так и каждый прием. На эти манипуляции отводится 3 – 5 минут.

Растирание выполняется для обеспечения притока крови за счет интенсивных движений. Каждый прием выполняется 3 – 5 раз по всей спине, будь то:

  • растирание всей ладонью или кончиками пальцев, кулаками или локтевым краем ладони;
  • строгание;
  • штрихование;
  • пересекание.

Растирание длится 10 – 15 минут.

Разминание нередко называют пассивной гимнастикой. Боли, возникающие после первых сеансов, можно сравнить с болезненными ощущениями после интенсивной тренировки. На разминание отводится ½ всего массажного времени, во время которого прорабатываются все мышечные волокна.

Вибрация завершает сеанс. Волнообразные движения, возникающие при проведении этого приема, за счет интенсивности и непрерывности способствуют улучшению эластичности тканей. Вид, время и интенсивность вибрации выбирается в зависимости от заболевания.

Независимо от причины, будь то простуда, травма или инфекция, миозит в виде плотного уплотнения спазмирует мышцы, вызывает острую боль.

Чем быстрее будет начать проработку болезненного места с применением тепловых процедур, тем скорее наступит облегчение.

  • Удобно усадив или уложив больного, начинаем поглаживание с легким потряхиванием. Больное место прорабатываем очень осторожно, на первых сеансах желательно работать выше или ниже него. Гладить можно круговыми, зигзагообразными, веерными движениями.
  • Растираем спину вначале только подушечками одного большого пальца, потом четырех остальных, постепенно переходя к более сильному растиранию локтевым краем ладони или костяшками кулачков.
  • На первом сеансе болезненные точки стараемся глубоко не разминать, только осторожно продавливая, регулируя интенсивность нажатия по болевым ощущениям массируемого. Нанесение согревающего крема или геля при разминании усилит эффективность лечения.

Разминание при миозите длится 15 – 20 минут, больной точке уделяется особое внимание.

Разогретое тело будет дольше хранить тепло, если после массажных процедур укрыть его повязкой из натуральной ткани: шерсти, меха, пуха.

После снятия острой боли медикаментами, можно приступать делать массаж спины. Сколько длится массаж, определит врач, на первых сеансах продолжительность может быть 25-30 минут, время увеличивается с каждым днем до 60 минут.

Массажные процедуры при радикулите разделяются по назначению: общее и локальное.

Локальное воздействие более эффективное, в этом случае прорабатывается только поверхность спины, в которой возник прострел.

Цель массажных манипуляций:

  • усилить приток крови и лимфы;
  • улучшить кровообращение;
  • корректировать осанку для снятия напряжения в мышцах.

Профилактический массаж позволяет предупредить болезнь, лечебные процедуры ускорят выздоровление. Доверьте свое здоровье массажисту.

Сколько раз нужно делать массаж спины?

Перед началом курса массажа спины специалист проводит консультацию о том, какие проблемы хочет решить клиент с помощью процедур.

Общеукрепляющие сеансы рекомендовано проводить один раз в месяц.

Но индивидуальные особенности состояния здоровья и образ жизни клиента вносят коррективы в график.

Необходимо знать две основные свойства массажа:

  1. Влияние сеансов является накопительным. То есть, хорошее состояние после второй процедуры основывается на результатах первой, и так далее. После первого и второго раза можно не испытать желаемого эффекта, а после прохождения курса происходят нужные изменения.
  2. Один сеанс массажа не способен исправить хронические заболевания. Понадобятся дни, недели и даже годы, чтобы убрать ригидность затылочных мышц или боли в пояснице. На протяжении одного часа можно ощутить временное облегчение симптомов.

Оздоровительные сеансы массажа спины преследуют поддержание нормальной функции всего организма, улучшение кровообращения, повышение гибкости позвонков, снижение гипертонуса мышц.

Целями процедуры могут быть профилактика боли, снятие точек напряжения. Лечебный массаж для релаксации необходимо повторять каждые три-четыре месяца.

Для общих целей достаточно 1-2 сеансов в месяц, что позволит избавиться от стресса, поддержать тонус мышц.

Несмотря на полноценный отдых, частые стрессы на работе усиливают мышечные спазмы.

Стресс повышает риск болезней сосудов и сердца, потому нужно посещать сеансы каждые 1-2 недели для хорошей релаксации.

Спортсмены и других люди, которые выполняют интенсивную физическую нагрузку, нуждаются в специальном массаже для роста производительности, предотвращения травм и быстрого восстановления мышц.

Профессиональные виды спорта, связанные с соревнованиями, вызывают стресс всего организма. Позвоночник испытывает огромную нагрузку во время тренировок, и важно вовремя заметить сигналы, которые указывают на спазмы глубоких мышц.

Потому массаж спины необходим и для укрепления мышц перед интенсивной активностью, и для реабилитации после нее.

Спортсмены предпочитают посещать массаж два раза в неделю, чтобы сохранить гибкость тела и снять полученное мышечное напряжение. Если тренировки становятся менее интенсивными, то частоту массажа можно снизить до одного раза в две недели или в месяц.

Массаж, назначенный для лечения хронических заболеваний (сколиоз, остеохондроз), проводится в зависимости от локализации патологии, старой травмы и состояния здоровья человека.

Программа терапии против боли может включать поначалу три сеанса в неделю, но постепенно частота процедур будет сокращаться до 1-2 в месяц.

Массаж эффективно помогает при болях в спине, суставах пояснично-крестцового отдела и локализованном воспалении. Проведение курсов массажа в осенний и весенний периоды поможет избежать сезонных обострений и болей.

При тяжелых заболеваниях позвоночника, таких как грыжи и болезнь Бехтерева, частота курсов составляет от 2 до 4 в год по 20-30 сеансов. При этом любые физиотерапевтические мероприятия нужно согласовывать с лечащим врачом.

Облегчение хронического мышечного напряжения и устранение долгосрочных проблем опорно-двигательного аппарата (травмы пояснично-крестцового отдела, плечевых суставов) происходит на протяжении 4-6 месяцев регулярных массажных сеансов. В дальнейшем для поддержания результата достаточно посещать массажиста раз в месяц.

Растяжения мышц или спазмы лечатся частыми массажными сеансами — 2-3 раза в неделю. На протяжении 30-45 минут специалист обеспечивает релаксацию и уменьшение болезненности.

Полное восстановление наступает спустя 1-3 недели, однако после этого нужно продолжить терапию, сократив частоту визитов. Наряду с массажем необходимо снизить нагрузку на спину, выполнять предписания врача, снижать количество стрессов.

Острые фазы заболеваний (грыжи, радикулиты) нельзя лечить массажем, так как он способен вызвать усиление болезненных симптомов.

Боли в пояснице во время беременности связаны с гормональными изменениями, которые ослабляют связки и мышцы, а также весом плода и перегрузкой позвоночного столба.

Только профессиональный терапевт может выполнять массаж, помогая снизить дискомфорт во время ходьбы и сна. Одного-двух раз в месяц вполне достаточно для преодоления болезненных особенностей беременности.

Но одобрение на процедуры необходимо получить у акушера.

Можно пробовать работу нескольких массажистов перед тем, как отыскать «свои руки» для спины. Профессионалы должны, прежде всего, ориентироваться на ощущения пациентов и делать так, чтобы массаж приносил облегчение, а не становился пыткой.

Массаж спины
Массаж спины

Задачей таких манипуляций является достижение расслабляющего и лечебного результата. Общий массаж выполняется для достижения расслабленности мышц и для общего тонуса, а лечебный — для оздоровления.

Можно ли делать каждый день массаж спины? Рассмотрим массаж на примере заболевания спины:

  • Как общее, так и лечебное массажирование всей спины, снимает напряжение мышц, улучшает приток крови, способствует насыщению тела кислородом и оказывает успокаивающие действие на нервную систему.
  • В большинстве случаев, назначают 10 сеансов лечебного массажа. Каждый день делать его не стоит. Потому — что массаж — это воздействие некоторой силы на мышцы человека.
  • Поэтому, на следующий день, может ощущаться болевой синдром. Для того, чтоб спина отдыхала, сеансы проводят через один день или два. Но бывают случаи, когда лечебное массажирование назначается и ежедневно или даже несколько раз в сутки.
  • Общее массирование, если человек полностью здоров, стоит проводить каждый день.

Зачем проводить именно 10 сеансов? Вот объяснение:

  • Первые 2-3 сеанса нужны для ознакомления массажиста со спиной и мышцами, для выявления особо чувствительных участков и для установления и выбора нужной методики массажа.
  • 4, 5, 6 сеансы нужны именно для работы с мышцами. В эти сеансы проходит все основное лечение спины.

Вот в этот момент, когда наступает облегчение и кажется, что массирование можно уже прекратить. Но важно не бросить, а пройти остальные процедуры для закрепления результативности, чтобы полностью восстановить мышечный тонус. Иначе, все старания пойдут насмарку.

Массаж спины
Массаж спины

Массирование представляет собой не только приятный и расслабляющий сеанс, но и это отличная лечебная и общеукрепляющая процедура. Нередко такая методика без использования медикаментов позволяет избежать некоторых клинических симптомов при болезни позвоночника.

Лечебный массаж спины назначается, учитывая степень нарастания боли:

  • Если боль усиливается и это не является противопоказанием, то процесс массирования и поглаживания можно проводить через день. Тогда организм не будет нагружен постоянными болевыми чувствами.
  • Но если есть показания (сильные спазмы мышц, ноющая, но не острая боль и так далее), тогда массаж проводят ежедневно или даже до 2-х раз в день. Такие манипуляции помогут вашему телу справиться с болезненными ощущениями.
  • При подобном массировании назначается курс – два раза в год, а при обострении – 3 или 4 раза.

Общий массаж спины:

  • Рекомендуется выполнять курсами 1 или 2 раза за 7 дней, которые рекомендуется повторять через 6-12 месяцев. Но не более 15 процедур за один курс.
  • Основная цель заключается в разбивке солей в мышечной ткани, а также в уменьшении напряжения тела и спазмов.
  • При использовании разных методологий для массажа спины, манипуляции следует проводить ежедневно во время всего курса.

Вопрос, касающийся с какой периодичностью делать массирование, стоит решать в индивидуальном порядке. Стоит обращать внимание на здоровье пациента, а также на то, как он переносит разного рода воздействия на свое тело.

Массаж спины
Массаж спины

Массирование – это древнейший способ избавления от болезненности тех или иных участков тела и напряжения в них. Массирование можно легко выполнять дома. Эффективность процесса значительно повышается при использовании специальных устройств – массажеров. Их можно применять как на открытой коже, так и поверх одежды.

Массажеры используются в лечебных и профилактических целях. Они оказывают следующие действия на организм:

  • Улучшается движение крови
  • Ускоряются обменные процессы
  • Снимаются боли и мышечные спазмы
  • Улучшается общее состояние, повышается способность к нагрузкам

Некоторые массажеры оказывают также расслабляющее действие. Стоит отметить некоторые противопоказания применения этих средств для массажа. Массажные приспособления для спины не стоит применять для манипуляций на теле при наличии следующих болезней и состояний:

  • Грыжа между позвонками
  • Травма позвоночного столба
  • Нестабильность позвонков
  • Воспалительные или дегенеративно-дистрофические заболевания
  • Онкология
  • Туберкулез
  • Диабет
  • Наличие кардио-стимулятора или других имплантатов
  • Болезни почек, сердца или легких.

Важно: Перед применением массажера проконсультируйтесь с доктором!

Как часто можно использовать массажер для спины? Специалисты рекомендуют придерживаться следующих требований:

  • Приспособления для массажа использовать не более 10 дней подряд.
  • Длительность одной процедуры не должна превышать 30 минут.

По частоте выполнения массажа следует отметить, что его можно делать каждодневно, но если есть назначения доктора.

Массаж спины
Массаж спины

Как говорилось выше, массирование представляет собой процедуру, которая помогает навсегда или хотя бы на время забыть о болезненных ощущениях. После уже пары проведенных сеансов усиливается кровообращение, улучшается работоспособность и обмен веществ. Мышечная ткань тела становится более эластичной, что способствует исчезновению отеков.

Массаж спины
Массаж спины

Продолжительность сеансов

Курс массажа всегда должен назначаться индивидуально для каждого пациента. кому-то достаточно одного курса в пол года, а кто-то нуждается в массаже гораздо чаще. Массаж с регулярной последовательностью оказывает благотворное влияние на весь организм. Почувствовать эффект Вы сможете уже после нескольких первых сеансов, а от сеанса к сеансу ощутите прилив сил бодрости во всем организме, потому что положительная энергия будет накапливаться.

В профилактических целях специалисты рекомендуют проводить курсы массажа раз в пол года по 5-10 сеансов.

В зависимости от поставленных целей и задач массажист определит частоту проведения сеансов. Если целью массажа является профилактика, то такой массаж лучше проводить не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы организму было легко и комфортно привыкать к механическим воздействиям и изменения не были слишком резкими.

От индивидуальности организма зависит и восприятие массажа. Кто-то ощутит прилив тепла и расслабление после первого же сеанса, а кому-то потребуется на это несколько сеансов. Но, в итоге, результат всегда будет положительным.

Продолжительность сеансов зависит также от поставленной задачи. Если Вам необходимо промассировать определенную группу мышц (спины, ног, рук, шеи) то для сеанса достаточно 30 минут. Массаж всего тела займет около часа, а за полтора часа специалист сделает Вам общий массаж тела проработав все группы мышц по максимуму.

Количество сеансов

Минимальное количество сеансов которое рекомендуют специалисты — 10, максимальный курс — не более 18 сеансов, в среднем курс массажа состоит из 14 сеансов.

Количество сеансов

Основные курсы массажа

В зависимости от состояния пациента специалист назначает один из четырех основных курсов массажа.если Вы относительно здоровый человек и целью вашего визита к массажисту является избавление от лишних килограммов, устранение боли в спине, снятие напряжения в мышцах, ликвидация стресса, то Вам подойдет курс «Интенсивный» — от 15 сеансов через день.

В зависимости от состояния пациента специалист назначает один из четырех основных курсов массажа. если Вы относительно здоровый человек и целью вашего визита к массажисту является избавление от лишних килограммов, устранение боли в спине, снятие напряжения в мышцах, ликвидация стресса, то Вам подойдет курс «Интенсивный» — от 15 сеансов через день.

Для оздоровления при большинстве заболеваний, рекомендуют курс «Оздоравливающий» — от 15 сеансов через два дня. Курс «По требованию» -это единичные сеансы позволяющие быстро восстановить организм после тяжелых нагрузок или стресса. Самый длительный курс массажа так называемый «Профилактический курс» — сеансы проводят один раз в неделю в течении трех и более месяцев.

Хороший массаж – надежный помощник при пневмонии и бронхите

Начало заболевания бронхитом или пневмонией можно блокировать без применения антибиотиков, если после снижения температуры начать делать тепловые процедуры, массажные воздействия, принимать средства народной медицины.

Сколько минут делается массаж спины, зависит от состояния больного. После проведения массажных манипуляций отмечаются значительные улучшения:

  • активизация кровообращения и улучшение работы лимфатической системы;
  • усиливается убывание мокроты;
  • улучшается работа бронхов и легких;
  • рассасывается очаг воспаления.

В зависимости от вида манипуляций решается, сколько длится массаж спины взрослому или ребенку.

При пневмонии и бронхите самым простым способом выгнать мокроту будет вакуумная проработка спины при помощи чудо-баночки. Предварительно рекомендуется тело разогреть классическими приемами: поглаживание, растирание.

Массажные манипуляции проводятся от подлопаточной зоны до плеча с одной и другой стороны, и от позвоночника вдоль ребер к животу.

Продолжительность массажа спины при воспалительных процессах дыхательной системы длится 10 — 20 минут.

Активные компоненты меда вызывают не только усиленный отток слизи, но и действуют как антиоксидант и антибиотик. Интенсивное втирание, вбивание меда при массажных манипуляциях ускорит выздоровление.

Внимание! Чтобы не вызвать аллергического шока, проверьте перед ароматерапией больного на чувствительность к применяемому эфирному маслу.

Показания и противопоказания

Массаж – это физическое воздействие на мышцы спины и внутренние органы. Он оказывает стимулирующее и согревающее действие, ускоряет обменные процессы и улучшает кровообращение.

Массаж спины в домашних условиях стоит проводить при усталости, мышечном переутомлении, болях в плечах, лопаточной зоне и пояснице, а также после чрезмерных физических нагрузок и переохлаждения. Его можно делать в лечебных и профилактических целях, для предотвращения болезней опорно-двигательного аппарата.

Показаниями к массажу спины также являются:

  • невриты и невралгии;
  • остеохондрозы и протрузии;
  • начальные стадии грыж;
  • сколиозы и спондилоартрозы; подробнее про s-образный сколиоз→
  • радикулиты; подробнее про дискогенный радикулит→
  • миозиты;
  • параличи;
  • головные боли и головокружения;
  • травмы позвоночника, ушибы, переломы или вывихи костей;
  • скачки артериального давления.

К противопоказаниям можно отнести:

  • открытые травмы, кровотечения;
  • гнойные заболевания кожного покрова;
  • инфекционные болезни, которые сопровождаются повышением температуры тела;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • хронический остеомиелит;
  • нарушение свертываемости крови;
  • болезни сердца, почечная и печеночная недостаточность;
  • туберкулез;
  • онкологические новообразования;
  • венерические заболевания.

При этих болезнях массировать спину нельзя. Это приведет к обострению патологических процессов.

Не бойтесь массажных процедур при гипертонии

При повышенном артериальном давлении, как правило, не рекомендуют никаких физических нагрузок и манипуляций, но при показаниях тонометра ниже 160 мм ртутного столба можно проводить слабые упражнения.

Проработка мышц спины оказывает положительное действие на сердечное кровообращение, снимает тонус сердца, в результате чего артериальное давление нормализуется.

При начальной стадии гипертонии скачки давления могут происходить на фоне психологических расстройств и смены погоды. Многие люди жалуются на тяжесть в голове, головокружения и тахикардию, даже не подозревая, что причина недомоганий скроется в спазмировании мышц, и, как следствие, кровеносных сосудов.

Уточните у лечащего врача, как часто можно делать массаж спины и какой продолжительности, и смело отправляйтесь в массажный кабинет.

Противопоказаниям при гипертонической болезни являются:

  • внезапный гипертонический криз;
  • сахарный диабет в тяжелой форме;
  • церебральные нарушения высокой частоты.

Опытный массажист проведет сеанс так, что после мануальных воздействий артериальное давление нормализуется.

Если вы задумываетесь, как часто нужно делать массаж спины при гипертонии, то ответ прост – не менее 2 раз в год по 10-15 сеансов.

От остеохондроза спасает массаж и зарядка

Остеохондроз является причиной многих заболеваний, от давления до появления позвоночных грыж.

Выполнение комплекса воздействий руками массажиста поможет снять неприятные симптомы надолго и с гарантией, если регулярно будет выполняться периодичность массажа спины, а это 2 – 3 раза в год полными курсами по 10 сеансов.

В основе манипуляций при остеохондрозе лежат классические приемы, которые с каждым годом обновляются и стают более эффективными.

Каждый массажист сам определяет, сколько длится массаж спины взрослому человеку, какие зоны нужно проработать. Главные результаты после прохождения лечения выражаются в таких показателях:

  • болезненные ощущения устраняются;
  • улучшается микроциркуляция и обмен веществ;
  • снимается рефлекторная напряженность мышечных тканей;
  • исчезают воспалительные реакции в дисках и тканевом покрытии вокруг них.

Можно ли ходить на массаж 1 раз в неделю, в месяц?

Массаж спины
Массаж спины

Массажные процедуры на организм человека производят накопительный благотворный эффект. Однако чтоб достичь желаемого результата, нужно определить частоту и количество сеансов. Даже один профессионально выполненный массаж способен улучшить самочувствие. Но если требуется лечение серьезных хронических проблем, необходим целый курс процедур с подходящими интервалами.

В каких случаях будет уместно ходить на массаж 1 раз в неделю? Вот ответ:

  • Для лечения хронических заболеваний слишком частые сеансы не подходят, так как они могут нести в себе непосильную, чрезмерную нагрузку на организм. Один раз в неделю — это подходящий интервал между массажами для людей с хроническими заболеваниями.
  • Снятие спазмов и ноющих болей: редкие занятия не принесут должной пользы. Такие процедуры обычно проводят ежедневно или раз в 2-3 дня, в зависимости от состояния здоровья. Однако, в отдельных случаях, лечебный массаж выполняется каждый день или даже 2 раза в день.
  • Профилактический и косметический массаж способен справиться со своей задачей даже при столь редком исполнении. Универсальность такого массажного процесса поспособствует улучшению кровообращения, повышению упругости кожи, снятию напряжения мышц. Окажет отличную поддержку здоровья после более интенсивных курсов процедур. Станет помощником в борьбе с признаками старения.

Какой эффект можно ждать от массажа, выполняемого один раз в месяц?

  • Такие довольно редкие процедуры в основном могут быть направленными лишь на поддержание достигнутого результата.
  • Например, спортсменам, чья активность была по какой-либо причине значительно снижена, подойдет ежемесячный массаж для сохранения гибкости, лучшего восстановления мышц.
  • В остальных же случаях рекомендуется более частое тактильное воздействие.

Как видите, массаж можно делать как по 2 раза в день, так и 1 раз в месяц. Важно, чтобы такое лечение и его периодичность выполнения, назначил именно доктор. Только врач сможет оценить состояние здоровья человека и необходимость в массаже с той или иной регулярностью. Будьте здоровы!

Техника выполнения

Техника выполнения зависит от медицинских показаний. Движения могут быть плавными или достаточно резкими и энергичными.

Как правильно делать массаж спины? Сеанс стоит начинать с предварительного разогрева. Помассируйте всю спину в течение 5-7 мин., затем необходимо перейти к растиранию отдельных участков: шеи, грудного отдела позвоночника и поясницы.

Важные моменты, чтобы в домашних условияхсделать хороший массаж:

  • разогрейте руки;
  • начните с области крестца, двигаясь вверх;
  • чередуйте поглаживания с растираниями;
  • первый раз обрабатывайте массируемую область не больше 15 мин., с каждой процедурой постепенно увеличивайте время до 30-40 мин.;
  • лечебный массаж нужно делать на твердой горизонтальной поверхности;
  • массировать позвоночник можно только с применением кремов и мазей.

Техника правильногомассажаспины:

  1. Поглаживания. Подготовительный этап для расслабления мышц. Поглаживания нужно делать вдоль и поперек спины, не пропуская зону лопаток.
  2. Растирания. Движения нужно делать от позвоночника к бокам и в противоположном направлении. Наиболее интенсивно необходимо массировать шею и плечи. После того как все области были тщательно растерты, стоит приступать к следующему этапу.
  3. Разминания. Массировать нужно двумя руками с захватом складок кожи и плавным раздвиганием кожного покрова в обе стороны от позвоночника. Особенное внимание нужно уделить шейному отделу. Как правильно делать массаж шеи? Для этого участка возможен самомассаж. Разминать шею нужно всеми 5 пальцами. Сначала пощипывать, затем растягивать кожу в разных направлениях, а потом поколачивать. Массаж шеи должен вызывать боль.
  4. Похлопывания. Массажные движения нужно выполнять ладонью, сложенной в виде ложки. Легкие похлопывания нужно делать в области почек и костей.
  5. Колебательные движения. Поочередно необходимо применять поколачивания, рубления и похлопывания для создания колебаний.

Как делать массаж при сколиозе? Во время этой процедуры необходимо расслабить напряженные мышцы в той стороне, где есть искривление, и укрепить их в области чрезмерно расслабления. Сеанс должен проводить только специалист. Самомассаж допустим только для шейного отдела, другие зоны не подлежат этой процедуре.

Как часто нужно делать массаж, в зависимости от его вида:

  • Классический. Он предназначен для мышечного расслабления и питания тканей. Взрослому достаточно 10 сеансов. Процедуру повторяют ежедневно или через день. Каждая зона массируется не менее 15 мин.
  • Акупрессурный или акупунктурный. Курс состоит из 10-15 сеансов, каждая процедура длится 30 мин.
  • Соединительнотканный. Направлен на стимуляцию кровообращения. Частота – 1-2 раза в неделю, продолжительность 15-20 мин.

Есть зоны, на которые нужно оказывать более сильное или слабое воздействие. Массажные приемы в зависимости от области спины отличаются:

  • Перед тем как сделать массаж шеи, необходимо обязательно размять трапециевидные мышцы и затылок. Показаниями для воздействия на шейную зону является боль, мигрень, невралгия, остеохондроз шейного отдела и скачки артериального давления.
  • Массаж поясницы помогает при радикулите, остеохондрозе и болезнях почек. Перед началом процедуры желательно нанести разогревающую мазь. Массировать поясничный отдел нужно при помощи поглаживаний и растираний.

https://www.youtube.com/watch?v=9S4_RB7pfow

Профессиональный лечебный массаж помогает избавиться от проблем со спиной, но, конечно, в комплексе с медикаментозной терапией и ЛФК.

Прежде чем делать массаж спины на дому, необходимо проконсультироваться с врачом. При наличии хронических заболеваний этот вид физического воздействия может навредить, а не принести пользу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Справочник по болезням
Adblock detector