Сонный паралич лечение

Симптомы

Несмотря на такой необычный характер такого явления, как сонный паралич, возможные причины возникновения и способы его лечения достаточно хорошо изучены. Большинство людей, перенесших это состояние, описывают его примерно одинаково. Симптомы сонного паралича описаны врачами:

  • полная мышечная неподвижность;
  • появление паники;
  • затруднительное дыхание, ощущение давления на диафрагму;
  • частый пульс, ускорение сердцебиения;
  • потеря ориентации в пространстве;
  • иллюзия нахождения в другом месте и в другое время;
  • слуховые иллюзии, иногда ощущение разговора или постороннего дыхания;
  • фиксация движения теней, бликов света.

Отмечено, что сонный паралич, чаще всего, возникает у людей, спящих на спине. Состояние паралича, можно уловить со стороны, определив у находящегося рядом человека тяжелое дыхание и напряжение мышечного каркаса лица.

Если появляются подобные симптомы, лечение не требуется, можно просто провести обследование с целью постановки точного диагноза.

Симптомы сонного паралича
Ощущение, что сознание отделяется от тела — основной признак сонного паралича.

Отличить сонный паралич от летаргического сна, сумасшествия и других безосновательных страхов очень просто. Это состояние имеет весьма специфические симптомы:

  • Способность к мышлению и движению глазами при отсутствии тонуса других мышц. Иногда полный паралич не ощущается — двигаться можно, но кажется, что между импульсом к движению и физическим перемещением тела проходит много времени.
  • Визуальные и слуховые галлюцинации. Кажется, что в комнате кто-то есть (нечеткие силуэты, призраки), слышатся чужие голоса, шаги. Усиливается слышимость, увеличивается частота и громкость звука — он переходит в писк.
  • Из-за ступора межреберных мышц ощущается давление на грудь, не хватает воздуха — кажется, что на грудной клетке кто-то сидит или лежит что-то тяжелое.
  • Страх, дезориентация. Приводит к учащению сердцебиения.
  • Ощущение отделения сознания от тела, чувство полета — это связано с активной работой вестибулярного аппарата.

Подобные симптомы встречаются не только при сонном параличе, но и при ряде психических заболеваний. Однако в большинстве случаев это все же простое нарушение связи нейромедиаторов.

Сонный паралич также называется катаплексией пробуждения/засыпания. Если оцепенение мышц происходит не только перед сном или после пробуждения, это может быть симптомом нарколепсии или шизофрении. О психическом заболевании говорят дополнительные признаки — обострение чувств, яркие сны, сложно отличимые от реальности, галлюцинации наяву, чувство преследования.

Сонный паралич лечение

По статистике, признаки сонного паралича хотя бы раз в жизни наблюдались у 40% людей в возрасте 10–25 лет. В группу риска входят:

  • легко внушаемые люди;
  • обладатели ослабленной психики;
  • интроверты;
  • люди, подверженные усиленным физическим нагрузкам;
  • люди, находящиеся в состоянии стресса, нервного расстройства, переутомления.

Чаще всего от этого состояния страдают подростки, образ жизни которых не располагает к здоровому полноценному сну. Однако и взрослые не защищены от сонного паралича; распространенность приступов у взрослых неизвестна, так как сомнологические исследования проводятся преимущественно на студентах.

Помимо самого явного признака данного состояния — страшных реалистичных картин (будто не во сне), синдром старой карги имеет дополнительную симптоматику:

  • сильный страх, граничащий с ужасом, паническая атака, учащенное сердцебиение, боязнь смерти;
  • сдавливание грудной клетки, затрудненное дыхание;
  • дезориентация, ощущение оторванности души от тела;
  • чувство парения тела;
  • головокружение.

Основной симптом синдрома – непродолжительное развитие мышечной атонии при засыпании и пробуждении, что проявляется неспособностью человека проводить желаемых произвольных движений. Невозможность управлять собственным телом наблюдается вне сонного состояния при вхождении или выходе из быстрой фазы сна.

В 10% случаев сонный ступор сопровождает возникновение искажений – зрительных, вербальных, тактильных галлюцинаций. 90% людей, которые столкнулись с синдромом старой ведьмы, сообщают о развитии интенсивного необъяснимого неуправляемого страха.

Сонный паралич подразделяют на два вида:

  • гипнагогический вариант, возникающий при засыпании в момент вхождения в быструю фазу сна;
  • гипнопомпический тип, развивающийся, если человек проснулся после быстрой фазы сна.

Сонный паралич лечение

Чем опасен сонный паралич? Феномены, возникающие при синдроме, отличаются насыщенными пугающими переживаниями.

Типичные проявления гипнагогической формы:

  • полное или частичное сохранение схемы тела;
  • понимание способности использование моторики, но невозможность выполнить движение на практике;
  • появление звукового феномена – «мухи», когда у человека возникает иллюзия сильных звуковых колебаний (звона, шумов, писка).

Характерные симптомы гипнопомпической формы:

  • неспособность говорить;
  • переживание безрассудного страха (например, боязнь преждевременной смерти);
  • вербальные галлюцинации (человек слышит какие-то голоса);
  • чувство присутствия в помещении посторонних враждебно настроенных людей;
  • ощущение удушья, неспособность сделать полноценный вдох;
  • иллюзия выполнения телом каких-то движений (субъекту кажется, например, что он переворачивается на другой бок, хотя он сохраняет статичное положение);
  • учащение сердечного ритма;
  • ощущение «давления» на грудь;
  • необычные ощущения, например, парение над собственным телом, кружение, попадание в водоворот или вихрь;
  • радостное переживание внеземного блаженства;
  • иллюзия «похищения» внеземным разумом;
  • ликование от освобождения от телесной оболочки.

С точки зрения некоторых исследователей, одновременное пробуждение сознания и мышечная атония, сопровождающиеся возникновением неестественных фантастичных образов и ощущений, являются ключом к разгадке различных паранормальных явлений – феноменов, существование которых не имеет научной доказательной базы.

Причины и провоцирующие факторы

Что же такое сонный паралич? Какие симптомы характеризуют это явление нервной системы? И по каким причинам он возникает?

Описано проявление паралича в нескольких вариантах, при засыпании или в период просыпания организма. В это время мышцы находятся в расслабленном состоянии, весь организм «спит», а сознание уже или еще не отключено. Этот момент, как правило, длится не более двух минут, хотя субъективно, воспринимается, как довольно продолжительное время.

В этот момент могут возникать:

  1. Осознанное восприятие происходящего вокруг. При этом сознание регистрирует все звуки и движения, а тело не реагирует на импульсы мозга, по сути, отказываясь подчиняться.
  2. Зачастую, такое состояние сопровождается паническим ужасом. Люди не могут найти объяснения происходящему и выстраивают самые неожиданные предположения.
  3. Почти всегда, сонный паралич, сопровождают некие видения. Характер этих видений напрямую зависит от психосоматического состояния человека. Они могут носить, как спокойный и положительный характер, так и представлять собой ужасные фантастические картины.

На протяжения исследования, ученым удалось выяснить, что симптомы сонного паралича возникают из-за рассинхронизации процессов, пробуждающих сознание и двигательные функции. Причины этого могут быть различными, от генетической предрасположенности до стрессовых предпосылок и нарушений сна.

Возникнуть подобный дисбаланс может при наличии следующих факторов:

  • регулярные нарушения сна: недосыпание, бессонница, частые смены режима отдыха;
  • стрессовые влияния и депрессивные состояния;
  • различного рода зависимости, включая как никотиновую, так и наркотическую;
  • длительный прием сильнодействующих препаратов;
  • наследственность;
  • акклиматизация и сдвиг биоритмов человека;
  • различные расстройства нервной системы.

В большинстве случаев, сонный паралич возникает после десятилетнего возраста и может беспокоить человека до 20-25 лет, а может и проявляться на протяжении всей жизни. После 25 лет симптомы расстройства впервые появляются крайне редко.

Люди, увлекающиеся оккультными практиками, стараются вызвать у себя подобное состояние совершенно сознательно, пытаясь погрузиться «в транс». Описаны условия для погружения в это состояние:

  1. Положение тела «лежа на спине», голова слегка запрокинута назад. Под шею кладется небольшой валик.
  2. Сознательно вызывается ощущение полной расслабленности всех органов. В этот момент, может появиться шум в ушах, ощущение несуществующих звуков. По сути, это и есть состояние сонного паралича.

Поскольку, явление сонного паралича достаточно хорошо изучено, а причины его возникновения не имеют патологического характера, постановка диагноза, не требует каких-либо клинических исследований.

В данном случае, важно разобраться с факторами, влияющими на возникновение паралича. Эти факторы могут быть как явными, так и скрытыми. Задача психоневролога – выявить их. Часто, одной из рекомендаций врача, будет предложение вести дневник происходящих с человеком событий.

В тех случаях, когда сонный паралич сопровождается различными нарушениями сна, возможна консультация сомнолога. Отзывы о лечении такого паралича свидетельствуют, что преодолеть симптомы удается в самое кратчайшее время.

Синдром старой ведьмы может возникнуть из-за определенных факторов:

  • сбой биоритмов из-за перемещения в другой часовой пояс;
  • недосыпание из-за чрезмерно интенсивного ритма жизни, стрессов, депрессии;
  • неудобная поза во сне;
  • различные зависимости (например, дремота в пьяном виде);
  • прием некоторых лекарств (стимуляторов, антидепрессантов);
  • психические заболевания;
  • генетическая предрасположенность.

Чаще всего сонный паралич происходит, если человек засыпает на спине или правом боку. Он может случиться, только если человек просыпается самостоятельно — насильственное пробуждение или резкие звуки всегда приводят к полноценному прерыванию сна.

Приступы провоцируются следующими факторами:

  • перемещение между часовыми поясами, приводящее к сбою биологических ритмов, регулирующих сон — риск сонного паралича резко падет после короткого периода адаптации;
  • беспокойный сон, связанный со стрессами и различными переживаниями;
  • недосып;
  • зависимости — наркотическая, никотиновая, алкогольная, игорная и другие, не дающие человеку полностью расслабляться;
  • синдром усталых ног;
  • психиатрические заболевания;
  • гормональные сбои;
  • прием антидепрессантов, нейростимуляторов.

Существует предположение и о наследственной природе сонного паралича. Исследователям известны целые семьи, из поколения в поколение страдающие повторяющимися приступами такого состояния.

По предположению ученых, физиологической причиной возникновения сонного ступора является «сверхбдительное» состояние некоторых структур головного мозга.

Что происходит в организм при синдроме сонного паралича? При гипнопомпическом варианте при пробуждении отделы мозга, отвечающие за интеллектуальную деятельность, пребывают в состоянии бодрствования, поэтому человек сознательно воспринимает стимулы внешней среды. Однако центры мозга, отвечающие за работу скелетной мускулатуры, продолжают оставаться «спящими», поэтому субъект не может управлять телом.

При гипнагогическом варианте происходит сбой в процессе засыпания. При нормальном течении погружения в сон головной мозг прекращает бдительную активность сознания до развития естественного паралича. Переход в бессознательное состояние происходит постепенно и остается незамеченным. Если прекращение сократительной функции мышц происходит до отключения сознания, человек продолжает воспринимать сигналы окружающего мира, однако не может проводить произвольных движений.

Сверхбдительная активность сознания может быть обусловлена различными причинами. Чаще всего предрасполагающим фактором выступает сильное нервное напряжение и загруженность мозга размышлениями о существовании часто мнимой угрозы для здоровья и жизни человека. Охваченность индивидуума интенсивным патологическим страхом, иррациональной тревогой, связанной с предвкушением катастрофы в будущем, провоцирует возникновение в головном мозге очага возбуждения для обеспечения возможности распознавания потенциального источника опасности во время сна. То есть сознание попросту не может себе «позволить» стать неактивным, поскольку мозг ожидает атаки негативных внешних факторов.

Типичной причиной развития синдрома старой ведьмы является хроническое стрессовое состояние и дефицит полноценного досуга. Нерегулярный сон и недосыпание – распространенные явления в подростковой среде, особенно среди студентов. Сонный паралич нередко возникает у людей при сильных переживаниях, сопряженных с внезапным изменением социального статуса, материального положения, изменений условий существования.

Дисфункция скелетной мускулатуры при засыпании и пробуждении в некоторых случаях сопутствует тяжелым аффективным расстройствам в фазе мании или гипомании. Это объяснено тем, что при биполярном расстройстве претерпевают изменений биохимические процессы, что отражается на высшей нервной деятельности. Сонный паралич присутствует в структуре некоторых психотических расстройств.

Дать старт развитию патологического феномена могут вредные привычки человека – курение, алкоголизм, прием наркотических веществ. Пагубные пристрастия знаменуют собой сильную интоксикацию организма, от которой страдает в первую очередь головной мозг, что приводит к нарушениям психической деятельности. Именно поэтому многим лицам, страдающим наркоманией и алкоголизмом, на личном опыте исследованы способы, как попасть в сонный паралич.

Осознанный сонный паралич может быть побочным эффектом от приема некоторых фармакологических средств. Имея представление о механизме действия определенных медикаментов, некоторые субъекты утверждают, что им известен и опробован на практике метод, как вызвать сонный паралич.

Сонный паралич лечение

Эпизодическое отсутствие активности мышц при погружении в сон, а чаще – при пробуждении, может быть обусловлено длительным пребыванием в определенной позе. Продолжительное лежание на спине, «отлежанные» верхние и нижние конечности, как результат нарушения кровотока в дистальных отделах организма из-за неудобной позы, ухудшает способность человека управлять своими мускулами.

Разновидности сонного паралича

Принято подразделять виды сонного паралича по времени его возникновения:

  1. Паралич, возникающий на стадии засыпания, принято называть полубессознательным или гипнагогическим. Человек еще не совсем уснул, а мышцы пришли в состояние покоя. Сознание четко фиксирует все происходящее вокруг, а тело не реагирует. Именно гипнагогиеский паралич, характеризуется паническими атаками.
  2. Гипнопомпический паралич возникает в момент пробуждения. Известно, что в фазе быстрого сна, мышечный каркас максимально расслаблен. Если в этот момент происходит резкое пробуждение, мышцы попросту не усевают реагировать.
  3. Намеренный паралич возникает при искусственном введении в состояние транса. Это можно сделать самостоятельно или при помощи другого человека. Именно этим свойством сонного паралича пользуются гипнотизеры и фокусники.

Что делать, если у тебя сонный паралич

Что делать, если тебя настиг сонный паралич? Чтобы из него выйти, следует себе напомните, что это временное явление, которое скоро пройдет. Все видения и звуковые эффекты — иллюзия, которую создает мозг. Главное — не впадать в панику и попробовать затем уснуть на другом боку.

А как лечить сонный паралич? Ввиду того, что данное состояние не считается заболеванием, медикаментозная терапия не применяется. Исключение — случаи, когда ступор сопровождается психическими или соматическими недугами, бороться с которыми невозможно без действенных лекарств.

Как избежать сонного паралича

Основной метод лечения синдрома старой ведьмы — профилактика в домашних условиях. Она подразумевает:

  • правильное питание;
  • качественный сон;
  • соблюдение режима бодрствования и отдыха;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • физические нагрузки или обычная 20-минутная прогулка перед сном.

Хорошее народное средство от сонного паралича — настой на основе валерианы. Но лучше пропить курс любых качественных витаминов, в которых есть препараты группы B, D, E, A, а также магний, калий и аскорбиновая кислота.

Лечение сонного паралича

Абсолютное большинство неврологов, сходятся во мнении, что симптомы и причины, характеризующие возникновения сонного паралича, совершенно точно не возводят его в ряд заболеваний.

Специалисты считают, что достаточно устранить факторы, провоцирующие сонный паралич, и явление перестанет беспокоить.

Для преодоления симптомов сонного паралича, пациенту рекомендуется:

  • установить четкий режим дня, соблюдая периоды сна, отдыха и работы, четко определяя время начала и конца периода;
  • оптимизировать процесс пробуждения при помощи будильника, резкий звук не даст пациенту впасть в состояние паралича;
  • устранить предпосылки и последствия гиподинамии: активное занятие спортом, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры;
  • перенести умственную работу на несколько часов раньше, оставив перед сном место для пассивного отдыха головного мозга;
  • избегание стрессовых ситуаций, перепадов настроения;
  • перед сном желательно принять расслабляющую ванну, выпить травяной чай;
  • обеспечить хорошее проветривание спальни, желательно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе.

Сонный паралич лечение

В редких случаях, когда возникновение сонного паралича связано с серьезным заболеванием, а его причины, скорее следствие патологии организма, нежели самостоятельное явление, врач может назначать медикаментозное лечение.

Народные методы, применяемые при возникновении такого явления, как сонный паралич, отлично определяют причины, а соответственно и лечение в домашних условиях. 

Знахари, практикующие альтернативную медицину, рекомендуют успокаивающие чаи и настойки:

  • разнообразные чаи, заваренные на основе лечебных трав: мяты, мелиссы, сбора душицы и календулы;
  • отличные результаты дает применение настоек зверобоя или дудника.

Способ приготовления настойки, достаточно прост. Для этого достаточно залить 50 г травы кипящей водой и настоять на протяжении двух часов. Принимают такую настойку несколько раз в день по четверти стакана. 

Подводя итоги, повторим, сонный паралич довольно необычное явление, однако причины возникновения не позволяют считать его заболеванием. Это особое состояние нервной системы, которое легко удается преодолеть, следуя рекомендациям специалиста.

В подавляющем большинстве случаев синдром старой ведьмы не требует проведения медикаментозного лечения. Если причиной отсутствия произвольных движений при пробуждении и засыпании являются невротические и психотические расстройства, стратегия лечения избирается в индивидуальном порядке в зависимости от сути и сложности проблемы. Если сонный паралич связан с иными патологиями сна сомнологи прикладывают усилия для ликвидации основного заболевания.

Как избавиться от сонного паралича? Многим пациентам для полного избавления от патологического феномена достаточно внести коррективы в образ жизни и режим дня. Людям, столкнувшимся с сонным ступором, рекомендовано:

  • обеспечить достаточную продолжительность сна – не менее шести часов в сутки;
  • ложиться спать в одно и то же время, желательно до 22 часов;
  • пересмотреть трудовой и учебный график, не допуская умственных перегрузок;
  • ежедневно пребывать на свежем воздухе не менее одного часа;
  • каждый день выполнять физические упражнения, не допуская чрезмерного утомления;
  • уменьшить количество стрессовых ситуаций;
  • пересмотреть свое отношение к психотравмирующим факторам;
  • в течение дня отводить время для занятий любимым делом;
  • подкреплять внутренний мир позитивными впечатлениями от путешествий, развлечений, встреч;
  • после 20 часов не смотреть выпуски новостей, отказаться от серфинга интернета, не играть на гаджетах;
  • за полчаса до предполагаемого отхода ко сну принять теплую ванну, добавив в воду травяные отвары с успокаивающим действием;
  • пройти курс лечения натуральными седативными средствами, например, мятой, мелиссой, пустырником.

При приступе сонного паралича врачи рекомендуют поступать следующим образом. Использовать установленные маяки, позволяющие быстро успокоиться. Нужно помнить, что блокировать сонный паралич по собственной воле можно, добившись полного осознания реальности окружающего мира. Поэтому задача человека – пробудить мозг. Для этого, например, напротив кровати можно повесить картину морского пейзажа и при эпизоде болезни начать считать парящих над водой чаек.

Для стабилизации психического состояния нужно постараться выровнять дыхание, делая ритмичные вдохи и выдохи, считая про себя их количество. Главное, не стараться противостоять болезненному состоянию. Активное сопротивление может вызвать приступ удушья и наградить неприятными вегетативными симптомами.

Сонный паралич, кошмар

Для того, чтобы приступ паралича быстро закончился, необходимо успокоиться, что может быть сложно, если приступ случился впервые. Важно правильно дышать — сильно и глубоко, несмотря на неподвижность мышц. Стоит попробовать закричать — звука не будет, но мозг поймет, что пора включать мускулатуру. После окончательного пробуждения может быть страшно снова засыпать, но приступ не повторится, если умыться холодной водой.

Если имеется тенденция к приступам паралича, нужно исключить факторы, провоцирующие их:

  • недосып — сон должен длиться не менее 8 часов;
  • стрессы, неврозы и расстройства — для этого перед сном следует пить успокоительные травяные отвары;
  • прием медикаментов — на время следует его прекратить;
  • употребление наркотиков, токсических веществ, исключить другие зависимости.

В целом, сонные параличи не требуют лечения, если не происходят систематически. В таком случае может быть назначен курс антидепрессантов, чтобы справиться со стрессом и нормализовать психоэмоциональное состояние, что позволит начать спокойно и глубоко спать.

Скажи нет вредным привычкам
Для успешной борьбы с патологией необходимо избавиться от вредных привычек.

Эффективное избавление от приступов возможно только после точной диагностики и определения причины паралича. Для этого предстоит:

  • Завести дневник, в котором в течение нескольких недель нужно записывать все ощущения при приступе, сколько он длится и как протекает.
  • Изучить наследственность. Доктор должен узнать обо всех родственниках пациента, сталкивавшихся с любыми нарушениями сна, психическими заболеваниями и другими состояниями, как-либо связанными с сонным параличом.
  • Пройти сомнологические исследования при помощи специального оборудования.
  • Изучить психоэмоциональное состояние пациента.

Лечение будет назначено, если окажется, что сонный паралич является симптомом нарколепсии или других расстройств сна или психиатрического заболевания. В других случаях приступы прекратятся при нормализации сна.

Сонный паралич лечение

Таким образом, сонный паралич — это состояние, причиной которого является нарушение работы нейромедиаторов, регулирующих фазы сна. К этому, в свою очередь, приводит стресс. Чтобы избежать приступов, следует спать на левом боку или животе, расслабляться перед сном, при необходимости принимать успокоительные средства.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Справочник по болезням
Adblock detector